17 conseils pour combattre vos allergies

  • 14 conseils pour combattre les allergies dans votre vie quotidienne
  • Des astuces pour assainir votre maison et réduire les allergènes
  • Comment adopter de bonnes habitudes pour lutter contre les allergies
  • Solutions pour une chambre, une salle de bain et des enfants "saine" sans allergènes

Démangeaisons, larmoiements, congestion et écoulement nasal sont des réalités bien trop familières pour un grand nombre de personnes qui souffrent d’allergies. Que vous souffriez à cause du pollen ou des acariens, vous devez considérer le contrôle des allergènes dans votre maison comme une nécessité et non pas un luxe.

Bien que n’importe qui puisse développer des allergies, vous êtes plus en risque si certains membres de votre famille souffrent déjà d’allergies ou d’asthme. Les enfants ayant un parent allergique ont 50% de chances de développer des allergies eux-mêmes. Si les deux parents ont des allergies, le risque va jusqu’à 75%.

Heureusement, il existe des mesures simples pour combattre les allergènes dans votre vie quotidienne. Suivez le guide !


17 conseils pour combattre vos allergies

Dans toute la maison

  1. Remplacez les moquettes par du parquet, du carrelage ou de linoléum. Nettoyez régulièrement à l’eau chaude les tapis qui ne nécessitent pas de lavage à sec
  2. Nettoyez régulièrement vos rideaux
  3. Passez l’aspirateur et époussetez votre maison au moins une fois par semaine. Votre aspirateur balai doit avoir un filtre spécial, comme un système de filtration cyclonique HEPA conçu pour capturer les acariens et autres allergènes. Utilisez un chiffon humide pour dépoussiérer, et portez un masque filtrant lorsque vous faites le ménage, car cette activité va remuer les allergènes dans l’air
  4. Utilisez un humidificateur ou un climatiseur (mis en position « recyclage ») pour maintenir un niveau de 50% ou moins d’humidité dans votre maison. Le réservoir de liquide de votre humidificateur doit être nettoyé au moins deux fois par semaine pour éviter que des moisissures se développent
  5. Gardez les zones humides (telles que votre salle de bain, cuisine et sous-sol) aussi sèches que possible
  6. Débarrassez-vous des plantes d’intérieur, ou gardez-en seulement quelques-unes, afin de réduire les spores de moisissures
  7. Empêchez l’apparition de cafards, rats, souris et autres parasites. Vous pouvez par exemple utiliser de l’acide borique pour éliminer les cafards et garder toute la nourriture et les ordures bien couvertes
  8. Si vous êtes allergique aux poils des animaux domestiques, donner un bain à votre animal une fois par semaine peut aider à réduire les squames dans l’air. Un membre de la famille ne souffrant pas d’allergies doit se charger d’un brossage régulier (fait à l’extérieur) et du nettoyage de la litière ou de la cage
  9. Pensez à utiliser un filtre à air conçu pour attraper les allergènes.

Dans votre chambre

  1. Lavez votre literie (draps, couvertures, couettes, couvre-matelas, oreillers, etc.) dans de l’eau chaude régulièrement (au moins une fois par semaine) pour aider à éliminer les acariens. La température de lavage doit être d’au moins 60 degrés pour tuer les acariens
  2. Utilisez des couvertures anti-poussière pour votre matelas, sommier et oreillers. Ces couvertures à fermeture éclair enferment les acariens pour qu’ils ne puissent pas vous irriter
  3. Empêchez les animaux domestiques d’entrer dans votre chambre à coucher
  4. Placez un matériau dense, comme de la gaze, sur les bouches de votre système de chauffage et de climatisation pour aider à filtrer les allergènes

Dans la salle de bains

  1. Utilisez un ventilateur ou ouvrez la fenêtre pour empêcher les excès d’humidité
  2. Frottez votre baignoire, douche et lavabo régulièrement, comme les champignons peuvent vivre sur les résidus de savon et les jointures du carrelage mural
  3. Retirez toute moquette ou surface rembourrée.

Pour vos enfants

  1. Lavez régulièrement les animaux en peluche dans l’eau chaude

FAQ

Quels sont les traitements disponibles pour les allergies ?

Il existe différentes options de traitement pour les allergies, allant des médicaments antihistaminiques aux immunothérapies. Les antihistaminiques aident à soulager les symptômes tels que les éternuements et la congestion nasale. Pour une solution plus à long terme, l'immunothérapie consiste à exposer progressivement le corps à l'allergène afin qu'il s'y habitue et réduise ses réactions allergiques.

Il est également possible d'éviter les déclencheurs d'allergie en limitant l'exposition aux substances allergènes. En cas de réactions sévères, comme dans le cas d'une anaphylaxie, un auto-injecteur d'épinéphrine peut être utilisé comme traitement d'urgence.

Que peut-on prendre pour traiter les allergies ?

Pour traiter les allergies, on peut prendre des médicaments antihistaminiques qui aident à réduire les symptômes tels que les éternuements et les démangeaisons. On peut également utiliser des spray nasaux pour soulager la congestion et des crèmes pour apaiser les irritations cutanées. Il est important de consulter un allergologue pour déterminer quelles substances déclenchent vos allergies et élaborer un traitement adapté.

En plus des médicaments, il est recommandé d'éviter le contact avec l'allergène en question autant que possible pour prévenir l'apparition de symptômes.

Existe-t-il des remèdes naturels efficaces contre les allergies ?

Il existe en effet des remèdes naturels reconnus pour leur efficacité contre les allergies. Par exemple, la consommation régulière de miel local peut aider à renforcer le système immunitaire et ainsi réduire les symptômes allergiques. Les plantes telles que l'ortie ou le curcuma sont également considérées comme des anti-inflammatoires naturels pouvant soulager les réactions allergiques.

Toutefois, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant d'utiliser ces traitements alternatifs.

Béatrice Meunier
Journaliste sur Santé Informations