17 conseils pour combattre vos allergies

Démangeaisons, larmoiements, congestion et écoulement nasal sont des réalités bien trop familières pour un grand nombre de personnes qui souffrent d’allergies. Que vous souffriez à cause du pollen ou des acariens, vous devez considérer le contrôle des allergènes dans votre maison comme une nécessité et non pas un luxe.

Bien que n’importe qui puisse développer des allergies, vous êtes plus en risque si certains membres de votre famille souffrent déjà d’allergies ou d’asthme. Les enfants ayant un parent allergique ont 50% de chances de développer des allergies eux-mêmes. Si les deux parents ont des allergies, le risque va jusqu’à 75%.

Heureusement, il existe des mesures simples pour combattre les allergènes dans votre vie quotidienne. Suivez le guide  !

  • Vaincre les allergies environnementales
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17 conseils pour combattre vos allergies

Dans toute la maison

  1. Remplacez les moquettes par du parquet, du carrelage ou de linoléum. Nettoyez régulièrement à l’eau chaude les tapis qui ne nécessitent pas de lavage à sec
  2. Nettoyez régulièrement vos rideaux
  3. Passez l’aspirateur et époussetez votre maison au moins une fois par semaine. Votre aspirateur balai doit avoir un filtre spécial, comme un système de filtration cyclonique HEPA conçu pour capturer les acariens et autres allergènes. Utilisez un chiffon humide pour dépoussiérer, et portez un masque filtrant lorsque vous faites le ménage, car cette activité va remuer les allergènes dans l’air
  4. Utilisez un humidificateur ou un climatiseur (mis en position « recyclage ») pour maintenir un niveau de 50% ou moins d’humidité dans votre maison. Le réservoir de liquide de votre humidificateur doit être nettoyé au moins deux fois par semaine pour éviter que des moisissures se développent
  5. Gardez les zones humides (telles que votre salle de bain, cuisine et sous-sol) aussi sèches que possible
  6. Débarrassez-vous des plantes d’intérieur, ou gardez-en seulement quelques-unes, afin de réduire les spores de moisissures
  7. Empêchez l’apparition de cafards, rats, souris et autres parasites. Vous pouvez par exemple utiliser de l’acide borique pour éliminer les cafards et garder toute la nourriture et les ordures bien couvertes
  8. Si vous êtes allergique aux poils des animaux domestiques, donner un bain à votre animal une fois par semaine peut aider à réduire les squames dans l’air. Un membre de la famille ne souffrant pas d’allergies doit se charger d’un brossage régulier (fait à l’extérieur) et du nettoyage de la litière ou de la cage
  9. Pensez à utiliser un filtre à air conçu pour attraper les allergènes. 

Dans votre chambre

  1. Lavez votre literie (draps, couvertures, couettes, couvre-matelas, oreillers, etc.) dans de  l’eau chaude régulièrement (au moins une fois par semaine) pour aider à éliminer les acariens. La température de lavage doit être d’au moins 60 degrés pour tuer les acariens
  2. Utilisez des couvertures anti-poussière pour votre matelas, sommier et oreillers. Ces couvertures à fermeture éclair enferment les acariens pour qu’ils ne puissent pas vous irriter
  3. Empêchez les animaux domestiques d’entrer dans votre chambre à coucher
  4. Placez un matériau dense, comme de la gaze, sur les bouches de votre système de chauffage et de climatisation pour aider à filtrer les allergènes

Dans la salle de bains

  1. Utilisez un ventilateur ou ouvrez la fenêtre pour empêcher les excès d’humidité
  2. Frottez votre baignoire, douche et lavabo régulièrement, comme les champignons peuvent vivre sur les résidus de savon et les jointures du carrelage mural
  3. Retirez toute moquette ou surface rembourrée. 

Pour vos enfants

  1. Lavez régulièrement les animaux en peluche dans l’eau chaude

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